内心强大

　　情绪自由

　　是人们美好的向往

   

　　真正内心强大的人

　　能接纳他人

　　更能接纳自己

　　懂得让不良情绪得到去处

　　通过

　　增强自信心、安全感、掌控感

　　使自己处于舒适状态

   

　　倘若你也想要

　　增强内心力量

　　却苦于没有方式

　　找不到方法？

　　现在

　　为你推荐以下团体心理治疗

　　感受其奇妙力量！

  

　　（点击可放大图片）

　　适合参加团体心理治疗的人群

　　1. 心理健康及亚健康，希望获得心理成长的人群；

　　2. 心理疾病患者：抑郁障碍或抑郁发作、焦虑障碍、应激相关障碍、躯体形式障碍、睡眠障碍、进食障碍、分离及转换障碍等。

　　参加团体心理治疗课程的流程

　　1. 门诊医生开具“诊疗单”中相关团体项目，来访者/患者交费，或者患者/来访者自主申请。

　　（自主申请方法：1.电话申请：0755-25603442；2.现场申请：市康宁医院致和楼一楼心理咨询与治疗中心登记个人信息）

　　2. 来访者/患者预约评估访谈（电话：0755-2560 3442）。

　　3. 首次评估访谈

　　若适合可入组，若不适合不予入组

　　（不适合者包括精神病性障碍、物质依赖及成瘾障碍、人格障碍患者；自杀自伤中高风险、肇事肇祸中高风险人群；存在明显躯体疾病且影响日常活动人群）

　　4. 入组：签合约（及交费）

　　5. 参与团体活动

　　6. 团体结束，工作团体总结

　　你以为就这？

　　NO！

　　还有

　　详细的团体心理治疗介绍

　　等着你

　　▽ 情绪稳定化及资源发展团体心理治疗 ▽

　　通过教授及现场练习多种EMDR（眼动脱敏与再加工）的稳定化技术（如安全地、保险箱、遥控器、内在帮助者、SRB技术、现实感技术等），使参加者学习掌握多种情绪调节方法，增强成员的情绪调节能力及稳定性，增强自信心、安全感及自我掌控。

　　通过发展快乐日记、资源地图、蝴蝶拍等方法帮助成员去觉察、挖掘、植入并强化自身资源，有助于个人成长。

  

    没想到自己身上有这么多的优势和资源，对更加自信，蝴蝶拍让我内心更加强大。    —— 参与者小康

▽ 亚隆模式人际团体心理治疗 ▽

　　利用“此时此地”，强化积极有效的人际互动模式，知晓并努力改变不良的人际互动模式，将自己在团体咨询与治疗中获得的成功经验移植到现实生活中去，学会如何与别人建立关系，进而解决在现实中遇到的问题。

　　了解自己和别人的交往模式，消除盲点，在人际交往中获得更多选择的可能性和主动性，在情感互动中实现情绪的表达和转化，疗愈创伤，修复旧有模式。

　　团体如同多棱镜，自己日常的人际模式的不足能在团体中呈现出来，帮助自己看见不同的角度，给了自己更多觉察自己和感知他人的机会。    —— 参与者小宁

▽ ACT认知解离团体治疗 ▽

　　通过将自我从思维内容、记忆感觉、语言规则中分离，客观地观察思想活动，将想法看作是语言和文字本身，而不是它所代表的事物。

　　引导组员与自己的想法、主观经验保持一定距离，只需要看着它们，不需要“相信”或“不相信”，不需要“评价”或“不评价”，只是观察它们。

　　能有效地消除或减轻头脑中可能存在的认知融合或不合理信念，提高心身健康水平。

　　这个团体让我接触当下，觉察变化，达到了平静和放松的效果。    —— 参与者小依

▽ FBGT焦点人际团体治疗 ▽

　　运用国际上公认较好信效度的人际问题量表，对人际关系困扰程度及问题模式的进行测量，采纳有据可循、基于实践的、诸如如何推进治疗同盟和小组凝聚力的方法。

　　在助人自助的过程中提升自我，寻找到问题的答案及人生价值，有效地改善人际关系及因人际关系导致的各类心理与情绪问题。

 

　　从小性格内向，不敢与人打交道，工作后吃了很多亏，这个团体治疗让我增加了自信。    —— 参与者小圆

▽ 正念减压团体治疗 ▽

　　通过教授及现场练习多种正念减压技术（例如身体扫描、正念呼吸、五感觉知、正念瑜伽等），使参加者学习掌握多种正念运用方法。

　　可增进自我认识，有效减轻压力，增加情绪调节能力，训练既专注又放松的能力，提升免疫力等。

　　参加了一期正念减压团体，让我对自我有了不同的了解，在情绪调整及人际关系方面有了很大改善。    —— 参与者小深

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　　增强内心能量

　　感受平静

　　享受放松