深圳市精神卫生中心为“三考季”考生心理护航

　　面对“三考”（高考、中考、学考），如何保持良好的心理状态，成为考生和家长关切的问题。为此，深圳市精神卫生中心联合教育部门专家，开展“三考季”系列心理护航行动。通过多种渠道，为考生和家长提供一个专业的“心理港湾”。

　　“健康宁心”微信公众号，科普心理健康知识

　　针对考生及家长可能存在的心理健康需求，深圳市精神卫生中心通过“健康宁心”微信公众号等官方平台，将连续发布考试心理健康科普文章。向广大考生和家长普及调整心理状态的建议和方法，并通过短视频的方式，“手把手”教考生及家长减压放松的实用技巧，帮助考生和家长筑牢考前心理健康的“防护盾”，防御负面情绪的侵扰。

　　心理援助热线，构建心理健康“加油站”

　　当感到茫然无措、烦恼不安时，不妨找人“聊聊天”，停下来“加加油”。深圳市、区精神卫生防治机构通过心理热线，为全市考生提供心理疏导和咨询服务。其中，市精神卫生中心心理援助热线（热线号码：400-995-995-9）等，安排专业团队24小时驻守。

深圳市、区心理援助热线电话

　　“倾听陪伴”小程序，提供心理健康“云树洞”

　　由深圳市委组织部、团市委及市卫生健康委等部门共同规划实施，市精神卫生中心负责日常管理运营的“倾诉陪伴”远程心理服务平台，就像“树洞”一样，为考生和家长营造安全、隐秘的倾诉空间，倾听他们的心声。考生和家长可以通过文字、语音或视频等任意一种方式，在线咨询，表达自己的内心感受，从而更好地调整心理状态，迎接考试的挑战。

“倾诉陪伴”小程序预约入口