悦纳情绪，心有阳光丨@深圳er 这个10月一起谈谈“心”

　　“你能告诉我，有洁癖是不是强迫症吗？我想知道。”

　　可能我们每个人心里，都曾揣着这样的疑问——

　　“睡前少量饮酒，是不是有助于提高睡眠质量？”

　　“焦虑不安等情绪是不是有害无利？”

　　“培养孩子的自信心，是不是应该经常表扬孩子聪明？”

　　其实这些问题都与心理健康息息相关，只是我们平时很少去了解它。

　　今年10月10日，是第三十五个世界精神卫生日。

　　全国的宣传主题是“悦纳情绪，心有阳光”。

　　早在2023年，深圳便以世界精神卫生日为契机，把整个10月过成了“心理健康月”。

　　今年，深圳仍将集中一个月的时间，陪深圳er一起谈谈“心”。

　　01 赴一场“心理”的约会

　　2026年世界精神卫生日暨深圳心理健康月启动仪式

　　活动时间：10月10日（周六）15:00-19:00

　　活动地点：罗湖区翠竹公园西门广场

　　活动内容：

　　音乐演奏

　　科普舞台剧

　　心理健康科普作品展

　　其中，心理健康集市设有5个互动摊位，边玩边学：

　　•宁心安神香囊制作：把“好睡眠”的祝福，都存进香囊里

　　•情绪探索与OH卡体验：在卡牌里，照见自己真实的情绪

　　•孤独症防治知识问答：多一点了解，就少一点误解

　　•减压手作疗愈：指尖的专注，是最好的放松

　　•心理能量补给：给疲惫的心，加满能量

　　完成摊位打卡，还可以领取健康包~

　　02来云端聊聊“心理”话

　　从10月10日起，市康宁医院将连续开展三场心理健康主题科普直播。

　　只需打开手机，就能和深圳市康宁医院精神科医师、心理治疗师一起，聊聊“心理”话儿。

　　03“五进”科普 遍布鹏城

　　10月1日至31日，市精神卫生中心、各区精神卫生防治机构将在全市范围内开展2026年世界精神卫生日暨深圳心理健康月科普宣传活动，走进社区、学校、机关、企业、医疗机构等场所，举办公益科普活动60余场，把心理健康知识和技能，送到广大居民身边。

　　无论你身处鹏城的哪个角落，都可能与心理健康不期而遇哟~

　　亲爱的朋友

　　主动了解心理健康

　　不是“弱者”的标签

　　而是“强者”的自我管理

　　如你需专业帮助

　　可以拨打心理援助热线12356

　　或前往专业医疗机构

　　我们陪你一起

　　把“心里”的事

　　说一说，松一松