投诉建议
联系我们
坪山院区：25506569
8:30-12：00； 14：00-17:00
罗湖院区：84622414
8:00-12：00； 14：00-17:00
13631614617
0755-25504297（罗湖分院）
0755-82923481（坪山总院）
0755-25603094（罗湖分院）
0755-25600120（坪山总院）
0755-82924156
微信
心理热线
温馨提示
返回顶部
投诉建议
联系我们
坪山院区：25506569
8:30-12：00； 14：00-17:00
罗湖院区：84622414
8:00-12：00； 14：00-17:00
13631614617
0755-25504297（罗湖分院）
0755-82923481（坪山总院）
0755-25603094（罗湖分院）
0755-25600120（坪山总院）
0755-82924156
微信
预约挂号
互联网医院
心理热线
温馨提示
返回顶部
1. 设定明确的目标和截止日期。
2. 将大任务分解为小步骤。
3. 制定每日待办事项清单。
4. 优先处理最重要的任务。
5. 设定固定的工作时间和休息时间。
6. 消除干扰，保持工作环境整洁。
7. 奖励自己完成任务。
8. 培养良好的作息习惯。
9. 学会拒绝无关紧要的事务。
10. 与他人共同监督进度。
11. 记录自己的时间分配。
12. 保持积极的心态。
13. 适当运动，提高精力。
14. 学会放松，缓解压力。
15. 设定短期目标和长期目标。
16. 定期回顾和调整计划。
17. 培养自律意识。
18. 学会时间管理技巧。
19. 了解自己的拖延原因。
20. 不断实践，形成良好习惯。
坪山总院：深圳市坪山区振碧路77号邮编 : 518118
罗湖分院：深圳市罗湖区翠竹路1080号邮编 : 518020
业务咨询：0755-82923481（坪山总院），0755-25504297（罗湖分院）
邮 箱：szknbgs@126.com
订阅号
服务号
公安备案号 44031002000378