健忘，原来也是病

　　我们每天每个人都会忘记事情，虽然有些人的脑子比电脑反应还要快，但我们依然会遗忘。我们通常会忘记一些琐事或者无需牢记的事。但是随着年龄渐长，我们开始比平常遗忘的更多。我们所担心的记忆开始衰退了，我们会怀疑“我是得了老年痴呆还是健忘呢?”

　　健忘的张大爷

　　张大爷，68岁，是一名退休的老干部。一个女儿和儿子都在深圳工作，退休后张大爷和老伴张阿姨即搬来深圳同住。张大爷平时爱好不多，大部分时间忙着健身、运动，有事读读报纸，生活过得蛮阳光的。最近一年，张阿姨发现大爷有点“健忘”，本已经买过菜了，回家一会就说去买菜吧，提醒一下，大爷可以想起来自己已经买过了。诸如此类的“健忘”的事每天发生一次。张大爷自己纳闷：自己年轻就非常聪明，记忆特别好，值得骄傲，现在是怎么了?在张阿姨的陪同下来深圳康宁医院门诊做记忆筛查，原来张大爷患了“轻度认知障碍”。

　　什么是轻度认知障碍?

　　轻度认知障碍是痴呆的早期，患轻度认知障碍者可以完成简单的事情，日常生活可以独立完成，主要表现为健忘，完成复杂的事效率低下、出错多，如付款、做饭或买东西。

　　如何识别轻度认知障碍?

　　1、丢三落四，记忆力下降，

　　2、做以前熟悉的事情有困难，需要更多的时间去做以前能轻松熟练完成的事情，甚至忘了怎么做，

　　3、语言表达有困难，经常想不起某个词语应该如何说，

　　4、理解困难，看起来听起来很熟悉的东西，反应不过来是什么。

　　轻度认知障碍需要治疗吗?

　　轻度认知障碍每年有10-15%发展为痴呆，6年后80%的人进展为痴呆。

　　1、一旦察觉“健忘”，即到记忆门诊做记忆筛查及大脑相关的检查;

　　2、如果确诊轻度认知障碍，可以暂时不用药，需每3-6月复查记忆;

　　3、如果进展为痴呆，则按痴呆进入治疗。

　　4、即使未诊断轻度认知障碍，应每年复查记忆。

　　如何自我帮助?

　　1、加强注意力训练：重复几遍你要做的事或者大声说出来要做的事，

　　2、随时记笔记、常用备忘录：把要做的事记在笔记本上提醒自己，

　　3、多动脑：阅读、猜谜、智力游戏、朗诵、玩纸牌、麻将，

　　4、善用辅助工具：经常看挂历、时钟、报纸，对已经做过的事情做记号，

　　5、积极锻炼身体：步行或者太极等都可促进大脑血运、增强脑代谢，

　　6、健康饮食：低盐低糖低脂饮食，维生素E、姜黄素等可以减少患病的机率。