“抑郁症，我也有吗？”

如今的晚上12点

已不再是灰姑娘的世界

而是“网抑云”时间

“夜里12点了”

人们迅速变身为“丧丧子”

　　不少人似乎把“丧”等同于“抑郁”

把“抑郁”等同于“抑郁症”

但事实真的是这样吗？

在生活中，人们会

因宠物离世而悲伤

因工作失误而内疚

因他人批评而沮丧

……

　　这些情绪都会影响我们的精神状态

　　但不一定会导致我们患上抑郁症

　　01 Li Lei 和 Han Meimei的故事 

　　韩梅梅和李雷是同班同学，从高一到高三，俩人的关系都很不错。他们在情窦初开的年纪，慢慢暗生情愫，建立了一种“看破不说破”的关系。 他们像许多青春影视剧一样，也励志考往同一所大学。但后来的故事也显（lue）而（xian）易（tao）见（lu），他们中的一人落榜了。 

　　李雷考上了那所大学。那是一所在所有人眼里都好的大学，经过再三权衡，李雷选择前往学校就读，而韩梅梅则选择复读。 他们那“看破不说破”的关系也就这样彻底“破”了。

　　高考不幸落榜及与李雷分开的“双重”打击，韩梅梅感到一阵的无力，她也对自己失去了信心。 除了哭泣，韩梅梅不知道自己还能做些什么，成天吃也吃不好，睡也睡不好，她把自己“封闭”在家里。 

　　看着韩梅梅这样，她父母心里也极不好受，他们想方设法地去安抚韩梅梅，给予她无条件支持，陪伴着她。 几天后，韩梅梅不再那么难受，她愿意主动出门找同学玩，和同学聊天，还约着朋友一起外出旅行。看着韩梅梅旅行照片上的笑脸，她的父母也安心了。后来，调整好状态的韩梅梅复读后也考上了理想的大学！ 

　　而李雷考上好学校的兴奋不过一夜。李雷离开家乡，踏进了理想学校的大门，他却是那般的不适应。李雷无法习惯新的住宿环境，不知如何与室友共处，连作业也比他想象中要繁重，但最令李雷难受的是时常想起他与韩梅梅一起度过的高中时光。郁闷、难过、孤独、自责等情绪油然而生。 

　　渐渐地，李雷变得郁郁寡欢，就连曾经最喜欢玩的游戏也无法激起他的兴致。李雷整日沉默寡言，独来独往，学习成绩直线下降，甚至有时冒出了轻生的念头。最终李雷不得不休学回家休养，在父母的陪伴下到专科医院就诊后，被确诊为抑郁症。

　　02 为什么Li Lei 和Han Meimei出现了如此大的“差别”？ 

　　韩梅梅和李雷都产生了孤独、难过等情绪，为什么李雷抑郁了，而韩梅梅没有呢？ 

　　想要知道“为什么”，首先要对比一下李雷和韩梅梅的共同点和不同点—— 

　　共同点：两者都面临着生活、感情、学业等方面的压力，相应产生了伤心、难过、苦闷、孤独等负面情绪。 

　　不同点：韩梅梅通过做感兴趣的事情，摆脱了痛苦的环境，情绪逐渐好转。而李雷的情绪没有好转之余反而持续加重，最终严重地影响了他的学业以及生活。 

　　其实，韩梅梅的情况是人们生活中遇到“应激”事件的正常反应，而李雷则是“异常”反应，这种反应可能是抑郁症的先兆。 

　　抑郁症与“应激”事件正常反应是有区别的，如果是抑郁症则会出现这些状况——

　　♦ 负面情绪严重程度持续增加；

　　♦ 负面情绪的持续时间长；

　　♦ 情绪不随外部环境变化而变化；

　　♦ 工作/学习/家庭能力下降。

　　03 怎么知道自己是不是“Li Lei”？ 

　　想要判断自己是否患有抑郁症，第一步要了解抑郁症的具体表现。 

　　抑郁症是以心境低落，思维迟缓，意志活动减退为核心症状，主要表现为持久的情感低落，抑郁悲观。 

　　终日忧心忡忡，凡事缺乏兴趣，如变得比较疏懒；不愿上学/上班；回避社交等。严重者会有度日如年、生不如死的感觉，产生悲观消极的念头或自杀的计划或行为。 

　　另外，抑郁症还有认知功能方面的障碍以及躯体方面的不适，如记忆力的下降；注意力的没办法集中；感到乏力；食欲减退，体重下降；以早醒为特征的睡眠障碍；恶心、头痛等身体任何部位的不适。 

　　假如以上症状持续两周以上还没有缓解，则需引起重视，此时建议到专业医疗机构做初步筛查。 

　　如果患上了抑郁症，也无须过度紧张。抑郁症被称为心灵上的“感冒”，它和感冒发热一样平常。我们像感冒时一样，看医生吃药，好好照顾自己，通过运动、多晒太阳、听音乐、写日记、绘画、亲近大自然等方式，调节体内的快乐元素，抑郁症也可以被治愈。