此刻起，书写属于你们自己的答案吧

“噔噔噔”

“考试结束，请停止作答”

终于结束了

然后呢？

高考考完

是什么感觉？

可能大部分的TA们

感到的是放松和坦然

甚至可能「无感」

如往常考完试一般

也可能有的TA们

还面临着「难题」

不知该如何是好

1. 失重感袭来，空虚又无聊

@鹿*苒    刚考完试，全班聚在一起吃了蛋糕。大家都挺高兴的，而我就感觉整个人被掏空了灵魂，就很空洞。考前那么用心规划的考后生活，在考完的那一瞬失去了所有激情。

@老幺树*笨鸟    我以为我会很高兴，当我径直走回家，却发现无事可做，有点手足无措，不知道自己要干什么，能干什么。

2. 还没有勇气，来不及告别

@沅*沅    还剩5分钟，我检查了一下试卷，就不想再看了。就去看窗外，当时就在想，我的高中时光就这么结束了，有些怅然若失。

@为了*哥哥    原本以为会聚在一起通宵庆祝，互相恭喜对方走出“牢笼”，然而每个人只是默默收拾东西回家，相望一眼将永远怀念。

@Wang*Man    我的高中谢幕了，很可惜已经到了最后。如果我有勇气的话，我真的很想和他们做回最好的朋友。

3. 怀疑自己，是否做得不够好

@匿*户    从出考场到现在，我的眼泪没有停过，我心中充满了不甘和悔恨，感觉自己的努力全都喂了狗。

@匿*名    心态崩了。考完文综，我觉得自己白费了。现在满脑子胡思乱想，忍不住地难受。

@in*nce    很难过，间歇性地大哭。仿佛三年的日夜，到头来还是一场空，自己就像是个笑话。

「低落、压抑、懊悔、分离焦虑」等是高考后较容易出现的负面情绪，可能源自对成绩的不确定、对自己的不自信、对“放松”生活的不适应等等。

如此这般，我们该如何应对呢？

▶ 寻找积极资源，转移注意力

过去的三年时间里，生活都是紧张、有序的，尤其是高三，几乎每天状态都塞满，复习和考试不间断地反复再反复。

然而这一切有规律的循环，在这一刻土崩瓦解，自己难免像一个泄了气的气球，慢慢地蔫了。但请记得，并不是只有你才会出现这种“沮丧、失重”的情绪。

我们可以通过寻找积极资源，增强对自己的认同，如找一个安静的地方，调整到舒适的姿势，闭上眼睛，想想那些给过你支持的人，他曾对你说过什么？慢慢回想那些曾经让你感动的事、让你难忘的细节。

还可以尝试转移注意力，多和家人朋友聊天交流，主动表达“不好”的情绪，交流共同的心理感受，讨论共同的话题，通过人际交流来分担疏解压力，也获得一些合理可行的建议。

此外，在生活作息上要保持规律，主动制定一些放松计划和一些新目标，找一些自己有兴趣的事情投入进去，不要将思想过分集中在空虚、无聊的时光上。

▶ 使自己的生活充实丰富起来

在大学生活到来之前，还有一段很长暑假时光，这段时间应该怎么度过，其实很重要。

此时，不妨发展自己的兴趣爱好，学习新的东西，可以是弹琴、下棋、运动、旅游等，喜欢什么就去学什么，切记不要抱有一定要学会的想法，不然可能带来过度的自责和压力。

保持原有生活的规律性，描绘出生活的大致框架，才会让人感到生活有所依托，也会觉得更加充实，不至于浑浑噩噩是一天。

还可以提前了解自己想报考的专业，学习相关的知识。前提是自己主动想了解、感兴趣的，不把学习当成任务、负担，即使最后并没有学习到什么重要的知识，也没关系。

▶ 明白一时成绩并不代表将来

高考的分数对考生和父母来说，确实很重要。因为分数会决定考生能上哪所学校，能选什么专业，这是事实。

但我们也需明白高考的成绩不会直接决定今后一生的命运，所以对于高考成绩，我们需要给予一定的重视，但也要从中跳脱出来，避免过犹不及。

我们可以对现状做一个思考，明白考试的成绩基本上是不可改变的。与其不停地将思量考得好不好，伤脑伤神，不如想想那些对自己有用的事情，比如想想自己对什么专业感兴趣，和父母沟通未来的发展方向等等。

无论最后成绩理想或者不理想，都要积极地面对现实和生活，高考再重要，也只是人生中一次普通的考试而已，只代表当时的你，并不能决定将来的你！

我们仍旧应当不忘初心，继续学习，完善自己，争取在每一次机会中成就最好的自己！