每到开学的时候，我的心情总是很复杂

　　马上开学了，别人问我，感觉怎么样？

　　我能有什么感觉呢？我只是一个工具人。

　　但对孩子来说，开学意味的是能天天和小伙伴一起玩耍的兴奋，和可能还没做完暑期作业的焦急。

　　对家长来说，开学是“神兽”归笼的喜悦和孩子是否能适应新学期的担心。

　　但有的孩子和家长，他们的感觉截然不同，他们更多的是不知所措，甚至带有一丝害怕。

　　他们是由于各种原因休学在家的孩子和他们的爸爸妈妈。

　　新学期的来临，让他们看到复学的曙光，同时也让复学变得敏感起来。

　　家长不敢提，小心翼翼地旁敲侧击，生怕对孩子产生负面影响。

　　孩子也不敢提，怕引起期盼后，又无法面对即将到来的挑战。

　　还有4天，各中小学校就正式开学了。

　　或许他们现在还不知道该怎么办？也或许他们心中已经有了自己的答案。

复学还是不复学，这是一个问题

　　人们总说时间可以改变很多事，但事实上改变必须由自己做出。

　　因此，对孩子来说，在复学前需要审视休息时间里是否解决了引起休学的问题。

　　复学与否——正视困难，积极解决，答案就在自己身上。

　　亮亮已经决定要复学了，但是他说「心里很慌，害怕面对新的同学」。

　　他还想到了很多其他的事情，比如同学们知不知道自己为什么休学，自己的成绩能不能跟得上，老师会不会对自己有偏见等。

　　与亮亮年纪差不多的潘潘就还没有想好，他不太确定自己是否已经有了面对复学挑战的勇气。

　　潘潘说「好像我的心态还没调整过来」，他打算再和爸妈商量一下，再做决定。

　　对此，在深圳市康宁医院儿少精神科，坐诊“厌学和学习障碍”门诊的王冰医生表示，面对复学，孩子也会根据自身的情况，去选择自己是否复学。

　　她想对孩子们说，如果下定决心选择复学，就无需考虑那么多令人烦忧的事情，不如把时间花在其他事情上，转移自己的注意力。比如列一下开学计划和准备，逛街购置一些文具用品，到学校周围走走熟悉一下环境等。

　　也不用把事情想得太过于复杂，尝试分割复学后的目标，合理要求，在开学后的前两周里主要是熟悉同学，适应环境和调整作息时间，随后过渡为提升学业，融入集体。

　　如果一下对自己提出高要求，反而会因为“有困难”，导致自己患得患失、忧心忡忡。

　　接受当下，接受自己暂时的不足，不评判自己所做和所想。

　　要知道经过长时间的休学，在刚开学的时候，不适应学校环境和校园生活是正常的，学习上有所欠缺也是可以接受的。

　　但如果我们感到不舒服，可以积极寻找外在的帮助，比如求助信任的医生和老师，主动和家人倾诉所思所想等。

　　如果选择不复学，那么我们，首先得有一个自己的计划，再和爸爸妈妈沟通，聊聊自己的想法说出自己的感受。

　　无论最后复学与否，我们都可以在日常生活中，寻找坚实的友谊，发展自己的爱好，增强自身的心理能量。

　　在达成小目标后，多犒劳自己，状态不错的时候，试着记录下自己的经验、感悟或温暖有趣的小事，甚至细微到吃到了好吃的东西。当感到低沉时，翻看这些记录，会感觉获得了强力的支持。

　　孩子们，看完以上内容记不住的话，请你记住一点——爱自己是每个人最值得去做的事。

“跟孩子比，我们也像是盲头苍蝇”

　　复学对父母来说，他们要考虑的东西更多——自己要保持什么心态，该怎么跟孩子沟通，怎么帮助孩子面对困难等。

　　但是，父母也是第一次当爸爸妈妈，也是第一次遇到这样的难题。

　　博丽的孩子上初中那会儿，休学了一段时间。

　　那段时间，她常常因为孩子晚上玩游戏颠倒作息与孩子发生争吵，在她看来，少玩手机、规律作息才有利于健康。

　　但她一味的要求，迎来的是孩子更强烈的反抗，孩子的状态也越来越不好。

　　博丽担心再这样下去，孩子无法回归学校，然而她并不知道怎么更好地去处理与孩子的关系，以及孩子复学与否的问题。

　　那么，博丽该怎么办呢？像博丽一样的爸爸妈妈们又可以做些什么呢？

　　01 试着让孩子自己做主

　　谈论复学问题时，以商量的态度允许孩子认同、不认同或持反对意见，孩子有着主见和想法，尝试放手，让孩子对自己的事情负责。

　　高关注，低干预，孩子是否愿意复学，要孩子自己进行思考。

　　让孩子自己去面对复学的问题，孩子才能承担复学或不复学带来的一系列变化。

　　02 给孩子做好榜样

　　认真把生活过好，工作做好，不把所有目光和精力都放在孩子身上，复学本质上这个是孩子自己的事情，不要因此而影响到整个家庭氛围。

　　让孩子感受到爸妈也在努力的经营生活，认真过好自己的生活，有自己的节奏，身体力行给孩子做榜样。

　　一个有力量的父母才能切实传递力量给孩子。

　　同时，爸妈还应避免“坏”情绪的传递。自己因孩子复学与否而产生的焦虑、担心、烦躁等情绪，可以通过自己平常缓解压力的方式进行排解，避免这些情绪的传递，加重孩子的“复学”负担。

　　03 关注孩子真正的需求

　　与其关心是否能复学，实际上更需要关注的是有没有找到孩子休学的原因，孩子休学的原因是否已经得到解决，孩子当下面临的问题是什么等。

　　充分了解孩子的想法，和孩子一起探讨解决的方法，原因得到解决下的情况下，孩子自然容易复学成功。

　　在与孩子沟通时，如果一味要求和催促，可能会使一件孩子想去做的事情，变成孩子最讨厌的事。

　　所以，放下预设的评判和功利心，放平心态，接受任何可能性，适当降低预期，多给孩子一些时间和包容，更能帮助到孩子。

　　04 共情孩子的情绪

　　面对复学，孩子难免会发生情绪波动，无论是排斥、激动、失落、焦躁，爸妈应明白这些都是正常的。

　　爸妈要做的是看见孩子的情绪，重视孩子的情绪，共情孩子的情绪，不要以训斥为主，而是通过疏导和抚慰，让孩子获取安全感和归属感。

　　孩子选择复学后，却又因盼望得到“复学”成果，压力大想要逃跑时，爸妈就要看到孩子对学校和学习的在意，在旁边多给孩子鼓劲，及时地肯定孩子，安抚孩子的情绪。

　　如果孩子爱玩手机等电子产品，爸妈要注意，有的孩子爱玩手机这个行为的背后，隐藏着的是自身的压力、他人的情感忽视和未得到的满足。

　　因此，爸妈在干预孩子玩手机之前，不要只看见行为本身，而应该共情孩子的情绪、孩子的压力，再与孩子共同制定玩手机的时间计划书，保持一种良好的亲子关系。

（图片来源：见水印）

　　05 传授孩子社交经验

　　研究表明，在青春期结交的亲密朋友，其地位在这一时期至少与父母相等，甚至还显得更重要些。

　　处在该阶段的孩子，更容易因长期没有经历校园生活，而担心复学后跟同龄人之间来往有困难。

　　因此，家长应多陪孩子聊天，在日常交流中，把过往自己与他人交往的经验跟孩子分享，从而减轻孩子的心理负担。

　　还可以在开学后，给孩子提供环境和可能性，比如给孩子买些零食、电影票，鼓励孩子一块分享和经历，让孩子从中得到同伴的情感连接。

　　（文中的亮亮、潘潘、博丽均为化名）