科普作品展丨如何应对愤怒——从大脑说起

　　通过设置严格的界限，让孩子学习如何控制自己，用恰当的方式实现愿望。这也是大脑发育的重要课程。

　　（亲子沟通小剧场）

　　妈妈：儿子，我们约定的看书时间到啦。

　　孩子：等会，我玩完这局游戏，就5分钟。

　　5分钟后，妈妈看到游戏已经结束，于是将手机收回。

　　孩子：你干什么!我的金币还没有领取!

　　妈妈：我们约定的时间已经到了。

　　孩子(愤怒大喊大叫)：……你这个坏妈妈!

　　妈妈(平静)：你大喊大叫也没有用，我们之前已经约定好了，每天使用手机1小时。(重申使用手机的约定，明确界限)

　　孩子(摔东西)：你把手机还给我!(试图用更激烈的方式打破界限)

　　妈妈：如果你继续摔东西或者大喊大叫，那我就要取消你明天使用手机的资格了。(指出不恰当行为以及相应后果)

　　此时孩子可能还是会发脾气，家长注意不要被孩子激怒，与孩子谈话时语气平静，或者让孩子单独冷静一下，同时坚定地将约定执行。

　　我们首先需要做的是安抚他，让他从强烈的情绪中冷静下来，例如用轻柔的语气问问他发生了什么事、拥抱他等，随后再“摆事实、讲道理”。

　　（亲子沟通小剧场）

　　妈妈在厨房做饭，突然听到妹妹在客厅哭了起来。

　　妈妈：妹妹，怎么了?

　　妹妹(边哭边说)：姐姐抢我的彩色笔。

　　姐姐：这本来就是我的!

　　妈妈：姐姐，你借给妹妹玩一下!

　　妈妈说完就把姐姐手里的彩色笔抢过来拿给妹妹。

　　姐姐：这是我最喜欢的彩色笔，是学校奖励给我的!我讨厌妹妹!

　　姐姐说完拿起妹妹的玩具摔在地上，妹妹再次大哭。此时的妈妈迅速安抚妹妹，并告诉妹妹拿姐姐的东西必须要征得姐姐的同意。然后，妈妈开始做姐姐的思想工作。

　　妈妈：我刚才看到你把妹妹的玩具摔在地上，能告诉妈妈为什么这样做吗?(描述看到的事实，并询问原因)

　　姐姐：妹妹弄坏了我最喜欢的彩色笔，而且每次妹妹先做错你都叫我让步!

　　妈妈：你是觉得妈妈在处理你和妹妹之间的矛盾的时候，忽略了你的感受，你感到愤怒、委屈，是吗?(帮助孩子澄清感受)

　　姐姐(点点头)：嗯。

　　妈妈：当你和妹妹发生矛盾的时候，你希望妈妈怎么处理?(询问孩子的需求)

　　姐姐：我希望你能问清楚原因，而不是总是叫我让着妹妹，或者把我的东西拿给她!

　　妈妈：刚才妈妈确实比较着急，忽略了你的感受。对于刚才的反应，妈妈向你道歉(处理情绪)。以后遇到这样的事情，妈妈也会努力做到问清楚原因再处理(处理需求)。

　　姐姐默默听着。

　　妈妈：如果以后还有这样的情况，妈妈希望你能说出来，而不是摔东西，好吗?(指出什么是恰当的应对方式)

　　姐姐点点头。

　　妈妈：在这件事中，你和妹妹都把对方心爱的东西弄坏了，我会让妹妹跟你道歉，同时你也要和妹妹道歉，能做到吗?(回到事件本身，解决矛盾)

　　姐姐点点头。

　　妈妈：刚才妹妹拿了你心爱的彩色笔，这让你感觉很愤怒。我们一起想一想，有什么办法可以更好地保护心爱的东西?(引导孩子总结经验，寻找解决方法)

　　姐姐：我可以把彩色笔收到书包里，或者放在妹妹拿不到的地方。

　　家长面对愤怒时的自我调适

　　当理智回归时，上层大脑开始工作了，我们再重新启动和孩子的沟通。

　　参考书目

　　[1][美]丹尼尔·西格尔 蒂娜·佩恩·布莱森（著），周玥 李硕（译）. 全脑教养法 . 北京联合出版公司

　　作品主创：韦宣任，单位：深圳市龙岗区天誉实验学校