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2022-11疫情期间如何守护心理健康“绿码”？深圳市康宁医院专家支招
深圳特区报讯（首席记者 罗莉琼）健康的心态是疫情防控的“心理口罩”。疫情期间，市民如何守护心理健康“绿码”？昨日，深圳市康宁医院专家为市民支招，建议市民保持正常的学习、工作和生活节律，按时作息、适当锻炼，也可以寻求专业心理帮助。 面对疫情这一突发公共卫生事件，不同群体、不同情形下可能会出现不同的心理问题。据市康宁医院专家介绍，心理反应大概可以归纳为三类：第一类是情绪反应。比如表现为紧张不安、提心吊胆、忐忑、焦虑、抑郁，有些人甚至出现一些敌意，抵触。第二类是躯体反应，比如出现心慌、失眠、胸闷，有些人会出现颤抖、出汗。第三类是行为反应，有些人会比较冲动，一点小事就冒火。 专家认为，市民在应激环境下，适度焦虑、恐慌是有好处的，会让市民提高警惕、改变行为，加强防范，去寻找周围的资源，采取一些防范的措施。市民可以保持对自己身体反应、情绪的觉察，尝试接纳这些应激反应。对于痛苦的感受、恐惧的情绪，主动接纳它们，也可以去向亲友倾诉。心理专家建议市民，可以听舒缓的音乐、喝茶、做手工等，或者看喜欢的书籍、电视等转移注意力，也可以通过撕纸、涂鸦、写日记等疏泄紧张焦虑，获得内心的平静感。 “如果一个人的恐慌、焦虑超过一定限度，会影响到正常的生活、工作、学习或者出现不理性的破坏或攻击行为时，就需要寻找专业的帮助，守护心理健康‘绿码’。”专家表示。 市心理援助热线400-995-995-9可24小时为市民提供心理咨询、心理援助以及心理防护知识咨询。市民还可以前往深圳市康宁医院罗湖和坪山两个院区就诊或登录“深圳市康宁医院微信公众号”互联网医院，进行线上就诊。需紧急医疗救助时，可以直接拨打120或110。此外，市民也可在“安心行动”小程序上，在线听安心微课、查询心理咨询热线、参加安心活动等。20
2022-08“医”起用音乐疗愈心身！市康宁医院举办2022深圳卫生健康系统身心融合音乐会
“我的眼里饱含着热泪，感恩你从死神手里把我抢回……”。8月19日，由深圳市卫生健康委主办，市康宁医院承办的“2022年深圳市卫生健康系统身心融合音乐会”在深圳市康宁医院坪山院区举行。 本场音乐会的“演奏家”是市康宁医院的精神科医生、音乐治疗师、康复治疗师；“听众”包括市卫生健康委领导、爱卫处等处室领导，市康宁医院、市萨米国际医疗中心、坪山区疾病预防控制中心等全市部分医疗卫生机构的医务人员。在音乐会现场，“演奏家”带领“听众”，体验如何用音乐的“小音符”奏响疗愈身心的“大乐章”，献礼“819 中国医师节”，致敬全市“白衣战士”。 开幕式上，市康宁医院精神科医师代表（原深圳市康宁医院副院长）舒明跃、坪山区卫生健康局三级调研员陈景杰先后致辞，市卫生健康委员会副主任朱武发表讲话。朱武副主任表示，在市委市政府的正确领导下，全市广大医务人员团结一心，在用心守护人民生命健康中做出了突出贡献，用实际行动践行了“敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆”的新时代医疗卫生职业精神。此次音乐会是身心健康医学模式上的探索，更是在中国特色社会主义先行示范区背景下，推进健康深圳建设的积极探索，希望大家在自己的节日里，通过这场音乐会，赋能减压、放松身心。 音乐会分为《“疫”路有你》《为爱抗“疫”》《“疫”路同行》三个篇章，包含了《有“疫”一起动》《3分钟空间呼吸》《身心融合》等9个节目，融合了正念冥想、放松训练、音乐治疗、舞动治疗等心理健康调适技巧和身心放松技术。 节目《来吧！一起舞动》的带领者、市康宁医院心理咨询与心理治疗科主任方莉博士表示：“舞动治疗是一种表达性艺术治疗，通过舞蹈、肢体探索或即兴动作去探索内在的心理历程，从而调节心理状态和认知。希望借此机会能让医疗同行们在舞动的过程中，感受自己与他人的连接、自己与内心的连接，学会放松心灵，拥抱生活。”11
2022-03读创图说 | 防疫“心”经
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2022-01深晚报道丨身处封控区管控区心理焦虑怎么办？市康宁医院专家开“心理处方”
近期，深圳多个区域进行封控、管控管理。身处封控区和管控区的一些市民因工作生活较长时间处于非常态，出现了焦虑、抑郁等心理应激反应。对此，深圳市康宁医院心理学专家建议，广大市民特别是封控、管控区域的居民，要理性对待疫情信息，继续保持规律饮食作息、适度运动以缓解压力。 市康宁医院心理学专家建议，要避免对疫情过度关注，把握 " 接近与远离的平衡 "，避免因过度接收信息而导致的压力。因此，专家建议市民，每天仅在固定时段内，查看权威信息平台发布的消息。不要被动刷手机接受消息；不要过度关注、轻信信息来源不明确的截图、视频，关注必要的信息，减少杂音。控制自己每天接收疫情相关信息的时间，建议不超过一个小时。睡前不宜过分关注相关信息。 市民可以通过蝴蝶拍的方式，增加心理安全感。专家介绍，市民可以将双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的上臂或肩膀；双手轮轻拍，左右各拍一次为一轮；用自己感觉合适的轻重和速度轻拍自己，一般速度较慢，4-6 轮为一组。感受到自己此时此地正在房间里（或当时身处的地方），体验身体的姿势以及与周围环境的联系（例如双脚放在地上，后背靠着椅子，家人在身旁等），默默告诉自己 " 我是安全的 "。随后，开始轻拍自己，不断告诉自己 " 我是安全的 "，感受自己与周围环境的联结，同时允许头脑中（想法、情绪、画面等）和身体的体验自然浮现。拍完一组后停下来，做一个深呼吸，体验安全感。 " 面对过度的焦虑紧张情绪，市民可以通过蝴蝶拍的方式安抚自己、转移注意力、疏泄紧张焦虑等途径，获得平静感。" 专家称，市民可以采取听舒缓的音乐、回忆以往美好的经历、与宠物玩耍、与亲友聊天、看喜欢的书籍和电视、运动、写日记等方式。 市民应该要养成良好的睡眠习惯。傍晚可以进行适当运动，结束后充分放松，睡前阅读轻松读物、听舒缓音乐、做放松练习，培养积极的心理定势。即使身处封控区、管控区，市民维持有规律的生活和正常作息是很有必要的，最好吃健康营养食物、按时作息、适当锻炼，不暴饮暴食，不 " 耗竭式 " 玩乐，避免过度投入工作或过分劳累。10
2021-10好好的孩子怎么就抑郁了
10月10日是世界精神卫生日，今年主题为“青春之心灵 青春之少年”。青少年的心理健康问题越来越受到社会关注，深圳市康宁医院儿少精神科王冰医生发现，上学焦虑、抑郁、亲子关系紧张等成为门诊看诊时的高频词，大部分孩子出现心理障碍与各方面因素有关。王冰呼吁社会各界共同关注青春期孩子的心理健康问题，及早发现、识别和干预青少年心理问题。 抑郁成少儿精神科门诊高频词 “我觉得很绝望，开学了又有新压力，还要与同学的相处。”坐在王冰医生的诊室，可可(化名)一脸沮丧地倾诉着，她的语速很慢、语音低沉，话语简短，极少抬头与医生对视。 今年17岁的可可准备上高三，在父母和老师的眼中，她一直是个乖乖女。暑假期间，父母和妹妹觉得可可变了，经常把自己关在房间里、脾气变得暴躁，还出现了自伤行为。“面对我们的关心，孩子很抗拒，还叫我滚，家里的氛围异常紧张。”可可的母亲说，他们也没想明白好好的一个孩子怎么突然就抑郁了。 可可的妹妹透露了关键的信息——姐姐自从谈恋爱后，情绪波动很大。王冰医生问诊后发现，可可成长过程中长期缺乏家人的关心和接纳，原本脆弱的可可期待得到安抚，强烈的情感需求得不到满足下，可可选择发展一段恋爱关系来弥补或代偿自己的需要。然而，学生阶段的她一方面要应对学习压力，另一方面又要处理与男朋友忽冷忽热的感情，家庭也没有及时给予理解和有效支持，导致问题如滚雪球般越来越大，随之而来的就是抑郁的表现症状。 “可可也并非个别特殊案例，大多抑郁的孩子病史中都是有迹可循，很多父母惯用自己的认知层面去解释孩子的问题，也用一贯以来的教养方式去改变现状，但这些方式孩子往往不能接受，反而亲子关系更紧张，让父母更难介入。”王冰说。 家长内心有力量有助于孩子情绪稳定 “小孩子不愁吃不愁穿，和我们小时候相比幸福太多了，怎么会有抑郁的情绪?”“孩子说肚子疼、头痛都是逃避上学的借口。我为了让孩子能上好的学校付出了那么多，孩子怎么就不能理解我?”在门诊，王冰医生经常听到家长们这么跟她吐槽，然而，这些都是家长存在的认知误区。 今年3月，中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019―2020)》显示，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中，重度抑郁的检出率为7.4%。 王冰医生表示，高中生面临着高考等很大的学业压力，是抑郁情绪等心理问题的高发期，学校、家庭和社会需要重视青年心理健康问题的预防与干预，主动地帮助他们及早发现、识别和干预心理问题。在深圳，市康宁医院与学校共建学生心理健康联盟，为学生们提供专业的心理健康服务。 深圳市康宁医院危机干预科副主任张斌认为，拨打深圳市心理援助与危机干预热线的青少年，咨询的主要问题聚焦学业、人际交往和家庭关系。张斌建议，内心有力量的家长有助于孩子情绪的稳定，家长们要共情孩子的情绪，增加对孩子们潜在情绪问题的识别能力。如年龄较小的孩子可能因为焦虑抑郁情绪出现肚子疼、头痛等躯体化表现，一些孩子可能通过讲述生活的无意义感、谈论自己是他人的负担等间接传达求救的信号，此时家长应重视，以免错过最佳的干预时机。29
2021-08开学在即却不想上学？心理医生这六招教你摆脱“开学焦虑”
“好想在家里，不想离开熟悉的环境啊!”“害怕孤独，怕自己融不进去集体生活”“新学期，一直进入不了学习状态”“怕其他人太优秀”……随着开学的脚步越来越近，不少孩子出现了各种“焦虑”情绪。 深圳市康宁医院儿少精神科姜幸智医生表示，“从‘在家中’到‘回校园’，孩子们的情绪和行为开始变得不一样了，他们变得紧张、担心、情绪不稳定、注意力不集中等，甚至会有一些身体上的不舒服，如头晕、乏力、胃痛等表现，这个可能就是我们说的‘开学焦虑’”。 “开学焦虑”是一种正常经历 姜幸智称，“开学焦虑”是一种正常经历，大部分孩子都会有这种体验，这种体验一般会持续一周到半个月的时间，导致孩子不能快速整理心情，以最佳的状态投入到校园生活中去……但是，只要一起做一些心态上和行为上的调整，相信孩子们会在最短的时间内度过“开学焦虑”，状态饱满的投入新的学期。 姜幸智举例，此前6岁的茸茸开学后要升入一年级。暑假期间，爸爸妈妈会时不时跟她说“下学期就要去新的学校了，你感觉怎么样呢?”等类似的话题。每次茸茸都会若有所思的问父母：“那我还能见到乐乐(茸茸的好朋友)吗?她会跟我一起去新学校吗?”距离开学还有一周时间，爸爸妈妈总是提醒茸茸做好准备，反复跟孩子讲开学后要去一个新的环境，交新的朋友，认识新的老师……开学将近，茸茸总是莫名其妙地哭闹，脾气大，不愿与父母说话，不愿意听从父母的安排，晚上睡觉时会多次醒来，称自己老是做噩梦，食欲变差，称自己肚子难受不想吃。“通过茸茸的案例，我们可以看到，孩子在开学前可能会出现一些情绪和行为上的变化。”姜幸智表示。 “三个不原则、六个技巧”帮孩子缓解“开学焦虑” 那么，怎么帮助孩子度过“开学焦虑”这段时间呢? 姜幸智称，对于家长，首先父母要达成一致，不然孩子问题没解决，父母之间反倒产生了分歧。以下“三个不原则、六个技巧”供家长们参考。 三个不原则 1.不过于紧张：家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化。如总是询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安，这种焦虑感会在父母与孩子之间传递，逐步升级，最后小问题变成大问题。父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历，一般很快就会过去，所以在孩子面前要坦然，不要把自己的焦虑传递给孩子。 2.不打骂：一些脾气暴躁的家长可能会认为孩子没事找事，找各种理由不去学校，甚至会认为孩子因为“开学焦虑”而出现的躯体表现是在装病。这种情况下可能会激发孩子的抵触情绪，与父母出现对立情绪及对立行为，加重孩子的问题情绪及行为。 3.不坐视不理：孩子不愿意家长管自己的太多，但并不意味着他们不需要来自家长关心和参与，尤其对于青少年。家长适当的行为举动能够让孩子感觉到父母对自己的在意和关心，能够获得安全感，有力量、有底气面对自己的情绪问题。 六个技巧 1.以身作则，调整作息，规律生活。家长和孩子一起做好时间的管理，调整生活节奏，向学校生活靠拢。 2.家里环境要从嘈杂恢复安静。给孩子创造利于学习的家庭氛围(不能家长一边打麻将，一边让孩子早点休息)。 3.陪孩子聊天，买一些他想要的文具，学习用品，缓解压力。 4.对症下药，因为作业没做完，那就帮助孩子完成作业。 5.制定适当的新学期学习目标，不要给孩子过大的心理压力，如要求孩子在新学期要考多少分、多少名。 6.罗列返校清单，做好细节准备。 对于孩子 1.主动与家长、老师讲讲心里话。 2.与同学、朋友聊聊彼此的心事及感受。 3.适当户外运动，缓解自己的情绪。 4.客观评价自己，给自己一个合理的定位。 5.制定新学期学习计划。 姜幸智表示，在处理“开学焦虑”过程中，孩子年龄越小，父母主导的作用越大；孩子年龄越大，父母主导作用越小。当孩子在家长、老师的协助下，通过自己的努力安然度过开学焦虑时，这些体验会大大增强孩子的自信，为今后历练人生做好充足的准备，同时孩子们也会感谢父母、老师让他们通过自己的努力尝试到成功的喜悦。18
2015-11就医看病哪家强 医院也有“琅琊榜”
全国医院哪家强?日前，2014年度中国最佳医院“琅琊榜”在上海发布。复旦大学医院管理研究所连续第六年，经过大量评审调研工作，推出国内目前最权威的榜单。北京协和医院、四川大学华西医院和中国人民解放军总医院继续名列全国综合排行榜前三名，前十名京沪占了一半。广东今年则共有9家医院进入全国“百强”。 首推7大区域榜单 复旦版中国最佳医院排行榜榜单是复旦大学医院管理研究所作为独立第三方开展的公益性项目，堪称国内当前最权威、最具有实用价值的百姓就医指南。与以往不同的是，“2014年中国最佳医院排行榜”在当前分级诊疗模式于国内推开的前提下，新增了包括华东区、华北区等全国七大区域的医院排行。榜单制作团队领军人、复旦大学医院管理研究所所长高解春对此表示：以往全国患者都涌到三级医院看病，导致看病难问题突出，强调分区域排行，既为区域内患者提供诊疗指南，也有利于促进区域内学科发展。 想上榜临床能力很重要 高解春教授介绍说，复旦版“中国医院最佳医院排行榜”重点关注医院临床能力，发表的论文和医院所获得的荣誉对上榜影响不大。“我们主要采用美国最佳医院评选方式，以‘专科声誉评估法’的方式，充分结合中国国情，尤其注重临床能力是根本原则。本届评审团队专家包括全国34个临床专科的3729名著名专家学者。” 本年度排行榜新增临床检验、超声医学、核医学和烧伤等4个专科，参与评审的专科达到了34个，可更合理、更全面地体现医院的诊疗能力。高解春表示，随着医院的发展和需要，更要考虑公众关注、学术分科、专科医生数等条件的成熟程度，以后排行榜还会增加一些条件成熟的专科入榜，如急诊、重症医学科等。 值得一提的是，虽然深圳没有医院进入综合榜百强，但在专科榜“精神医学”类方面，深圳康宁医院则进入前十。 广东省9所医院 进入综合榜百强 排名 医院 8 中山大学附属第一医院 18 南方医科大学南方医院 33 广东省人民医院 34 中山大学肿瘤防治中心 42 中山大学附属第三医院 43 广州医科大学附属第一医院 50 中山大学中山眼科中心 56 中山大学孙逸仙纪念医院 84 广州市妇女儿童医疗中心 (深圳晚报综合报道)19
2009-04别让心理问题抹暗了青春
走过青春的人总是怀念青春，但正处青春年华的高中学生，感到的却有可能是灰暗、迷惑甚至痛苦。李欣莹是深圳市康宁医院临床心理科的专职临床心理师，她告诉记者，高中生最典型的问题就是无法上学，伴随躯体不适，睡眠与饮食受到很大影响，“深入了解个性特征、成长经历以及目前生活现状后，会发现这一群体存在许多共性的问题。”李欣莹就临床中所接触到的一些个案就高中生群体多发的这些心理问题进行了剖析。 问题1 对人际关系过于敏感 【案例】小美长相清秀、情感细腻、乖巧懂事，成绩也一向优秀，却因家境不好一直很自卑，生怕同学知道自己的境况。因为考砸了一次关键的模考，名次滑到中间，小美感觉老师的眼神不像从前那样温和，一起玩的同学也变少了，能说心里话的人也没有了，又担心同学不再喜欢自己，因此不敢主动与同学交谈，只好每天独来独往，内心变得十分敏感。慢慢地，上课也无法集中注意力听讲，成绩也很难再像从前一样优秀，最后干脆把自己关在家里，不想见人，也不去上学。 【点评】李欣莹认为，人际关系问题是困扰高中阶段的孩子的一大普遍问题。他们对人际关系较为敏感，一点小挫折都会让心情变得非常低落，比如一次考试成绩排名靠后、父母的一句指责、同学的一个细微动作或眼神等，都会深深印在心底，并在脑海里不断翻看，情绪大受影响。 问题2 自我认同冲突 【案例】小军念高二，他爱思考，有自己的想法，进心理治疗室的第一句话就是：“医生，你能告诉我人为什么活着吗?”在之后的访谈中进一步了解到，他本是个不善言语、内心非常渴望温暖的人，但他一直希望自己在学校能成为“人气王”、有许多朋友围绕着自己，于是为了弥补自己个性偏内向的一面，私下做了许多功课，把大部分精力耗费在收集各种最新资讯和潮流文化上，然后在同学面前装成一个乐观、爱说话的人。刚开始他觉得还挺好，同学都很喜欢与他一起玩，后来用在收集潮流资讯、揣摩同学心思上的时间越来越多，学习上却一直没有努力，父母的批评与指责不绝于耳，同学们也不再以他为中心了，慢慢有些疏远。小军现在不知道该如何与同学相处，不知道该如何做真正的自己。 【点评】小军的自我认同出了问题。李欣莹指出，按照人格发展理论，青春期阶段(12-18岁)的主要问题，是自我同一性和角色混乱的冲突，不仅青少年本能冲动的高涨会带来问题，而且因为面临新的社会要求和社会冲突而感到困扰、混乱。处于这个阶段的一些学生，开始思考我是谁、我为什么活着、我该如何活着，有时会怀疑自己活着的意义、看不清自己的角色，从而迷失自己。所以，青少年期的主要任务，是建立一个新的同一感或自己在别人眼中的形象，以及他在社会集体中所占的情感位置。 问题3 家庭关系出问题 【案例】小芳从小寄养在姑姑家，6岁时才到父母身边，与父母慢慢由陌生到熟悉，父母工作很忙，生活方面则尽量满足小芳的各种要求。到初中时，小芳有些叛逆，花很多精力打扮，每天很晚回家，回家后也总是关在房间打电话，与父母的交流越来越少，除非是主动向父母提要求。读高中后，她的要求越来越多，父母应接不暇，感到无力承担更多的经济压力了，才开始认真思考小芳的问题。 【点评】小芳遇到的是家庭关系问题。李欣莹告诉记者，不少出现心理问题的学生，都有过小时候寄养在老家的生活经历，重新回到父母身边时，父母多忙于工作，没能全心陪伴成长，结果孩子逐渐变得内向，不会表达自己的想法。当孩子进入青春期后，不少家长开始有时间照顾孩子，也积累了一定的物质基础，在补偿心理的驱使下，对孩子的物质要求一一甚至加倍满足。孩子觉察到父母这样的心态，也习惯于提出要求，一方面试探父母对自己的重视与关心程度，另一方面，让父母加倍偿还既往对自己的忽视而造成的内心伤害。往往到了孩子的要求不断升级、父母无法承受时，才觉察到问题的严重性。 问题4 情绪表达走偏门 【案例】小凯在同学眼中可谓“来无影去无踪”，很少言语，酷酷的外表让人很难接近。在心理访谈中，他说得最多的话就是“不知道”。心理治疗师慢慢与其建立良好关系后才了解到，小凯是独生子，父母关系一直冷淡，从小到大身边也很少有人一起陪伴玩耍，特别是进入高中后，他不知道如何与人相处、如何表达情绪，同时又很担心自己言语笨拙、不够好的一面被别人发现，只好给自己戴上厚厚的面具来伪装自己。 【点评】李欣莹指出，情绪表达问题也是青春期孩子的常见问题。她解释，如今的高中生都十分追求个性化的表达，加上现在的明星偶像文化特别是韩国文化的盛行，使冷酷、耍帅受到追捧。于是有的高中生把自己藏在厚厚的冷酷面具下生活，希望成为周围人喜欢的样子，久而久之，就不知如何表达自己内在的真实情感;另一方面，他们又觉得周围没有任何人懂自己、理解自己、对自己真正关心，他们喜欢让周围的人猜自己的想法。因此，外在冷酷和内在脆弱的不一致，加上表达的欠缺，仿佛给自己上了一把锁，把自己与外界相隔绝。他们眼中看到的，都是他人生活的精彩，自己的世界只剩灰色，完全忘记了自己原本的模样。20
2015-05饮酒与60多种疾病有关----康宁医院开设酒瘾药瘾专科，住院病区于5月26日开始收治住院患者
深圳商报记者 赵鸿飞 通讯员 邵春晓 记者昨天从市康宁医院获悉：该院酒瘾药瘾专科门诊日前正式开诊，住院病区于5月26日开始收治住院患者，将设40张床位。市康宁医院药物依赖科主任杨梅博士呼吁，酒瘾、药瘾患者必须及早接受规范治疗，才能有效提高治愈率。 深圳可能有60多万酒瘾患者 市康宁医院药物依赖科主任杨梅博士介绍，自5月15日正式开诊以来，该院酒瘾药瘾专科门诊中接近半数患者是酒瘾患者，而且酒瘾患者主要是男性，年龄从20多岁到四五十岁不等。从嗜酒危害来看，有些患者常年成瘾性饮酒不能正常工作，也有人因嗜酒影响家庭和谐，嗜酒者大多痛苦不堪，却无法摆脱酒瘾诱惑。 据了解，目前我国男性的饮酒率超过了55%，女性的饮酒率达到15%。世界卫生组织发布《2014年酒精与健康全球状况报告》显示，2012年全球因有害使用酒精造成330万人死亡，平均每10秒钟就有一人因饮酒死亡。 目前，我国酒消耗大约以每年13%的速度增加，由饮酒造成的各种危害、酒精使用障碍的患病率也随之增加。 深圳人同样喜欢饮酒!调查数据显示，珠三角地区酒依赖的时点患病率是6.0%，而男性的患病率达到8.1%。根据深圳市的人口总数推测，深圳市酒依赖的患者人数可能是63万至64万。据介绍，饮酒与药物滥用所导致的各种问题已经成为影响健康和造成社会负担的重要问题之一。在市康宁医院住院的患者中，酒精与药物所致精神障碍的患者数也在逐年增加。相对于其他一线城市或人口和经济相当的城市来说，我市对于酒精和药物依赖患者的医疗服务机构明显不足。市康宁医院此次根据业务发展及社会需求增设药物依赖科，设立了酒瘾药瘾专科门诊和住院病区。 喝酒成瘾引发多种疾病 市康宁医院药物依赖科主任杨梅博士指出，多数深圳人对喝酒成瘾并未引起足够重视的现象应引起关注。饮酒与超过60种疾病有关，如肿瘤尤其是消化系统恶性肿瘤、肝硬化、高血压、心力衰竭、脑出血及出生缺陷等。饮酒还可导致严重的社会和心理功能损害，如意外伤害、自杀、家庭暴力、严重人际关系冲突、失业、精神抑郁等，长期或大量饮酒者会诱发精神疾病。饮酒还会造成下一代发育畸形、智力低下等。如孕妇、肝脏和胰腺疾病的病人;机械类操作者，如司机、飞行员等均不能饮酒。 她指出，对酒精依赖者的治疗要进行规范治疗，并从心理上进行干预。比如出院后仍要防止酒瘾复发和复饮。生活中失业、失学、婚变和家庭冲突等都会引发“借酒消愁”而诱发酒瘾复发和复饮。同样，升学、升迁、结婚等“喜事乐事”，同样也会导致复饮。 为避免饮酒成瘾，在社交时尽量少饮酒或不饮酒。同时，尽量避免家庭不和、工作和生活上的不如意等外来压力，引发酒精成瘾和依赖。 青少年滥用止咳水不容忽视 据了解，从目前门诊情况来看，酒瘾药瘾专科门诊中另有1/3患者是滥用止咳水成瘾者，以青少年居多。市康宁医院药物依赖科主任杨梅博士介绍，目前在广东省，尤其是在青少年中，止咳水滥用问题已十分严峻。 据悉，市康宁医院药物依赖科提供酒精成瘾、酒精所致精神障碍、酒精中毒、酒精中毒性脑病、成瘾性处方药(止咳水等)、新型毒品成瘾与中毒的诊断和治疗，同时也可提供烟瘾咨询、赌瘾网瘾等行为成瘾的诊治和咨询服务等，并为成瘾患者的身心共病提供一体化的治疗。 深圳商报2015年5月20日B327
2015-07抑郁是一种病 应尽快接受专业治疗
深圳晚报记者 周倩 抑郁症已成为世界第四大疾患。面对现在越来越多的抑郁症患病人群，患者家属常常手足无措，不知道怎么才能把亲人从这种“抑郁”的氛围中拉出来。深圳市康宁医院临床心理科的刘敬文指出，我们首先要了解抑郁症，因为太多的人不了解抑郁症，甚至对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上反而加重了对方的苦恼。 A 抑郁症是一种病需要专业治疗 刘敬文告诉记者，抑郁症的对立面不是“快乐”，而是“活力”，抑郁症患者的身体被病困住了，体内的精力好像被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以，不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，何况绝大多数抑郁症患者已经暂时失去了“开心、想开”的调节机制。不要以一个人有没有笑脸来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法画上等号。 “抑郁症是一种疾病，是管理情绪的机能‘失灵’了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。”刘敬文说，是病就要吃药，抑郁症需要专业的治疗。抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境只是一种症状，更多时候会通过躯体的不适症状表现出来，比如头昏、乏力、身体疼痛等。而且，很多人的抑郁症无法找到确切病因，很多病人家属因为不了解抑郁症，常常很恐慌或者回避，抗拒对此类疾病的探讨和了解，封闭和“忌讳”大大加重了患者的精神负担。 “对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会给其带来难以承受的心理压力。”刘敬文说，对他们来说，社交活动会有压力;家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力;甚至上街买菜、买牙膏都会成为压力。因此，不要逼迫抑郁症患者去做事。此外，抑郁症患者的孤独与绝望，也常来自于外界的误解或轻视。 B 家属应鼓励患者及时接受治疗 刘敬文认为，当家人患了抑郁症时，首先最要紧的是及时得到专业的诊治。对抑郁症患者应给予充分的理解、关心和支持。对于轻、中度患者，家属应注意倾听其诉说，鼓励患者配合心理或药物治疗。如果患者的行动没有多大的困难，则应鼓励他们做一些力所能及的事情，增加活动不但可以改变患者的感觉，而且由于“情有所寄”，使他们的痛苦得到减轻。单纯地要求患者“开心一点”，“振作一点”是徒劳无益的，因此，家属倾听患者的谈话，理解、肯定患者的感受，鼓励其活动是很重要的。 另外，不要向患者提出“为什么会抑郁”等问题，因为很多患者并不知道自己为什么抑郁，这种问题只会增加患者的自责和失望，从而更感孤独。家属对患者的病情变化要细心观察，要了解其内心活动，注意患者服药情况，及时与医生交换意见。对于严重的抑郁患者，应严密注意患者有无自杀的念头与行为，保管好药品和危险物品，采取周密的防范措施或住院治疗，以帮助患者度过自杀危机。 C 陪伴与倾听比抱怨和建议更重要 “我们也许很难理解抑郁症病人眼中的万丈深渊，我们要做的就是最大程度地减少抑郁症患者的孤立感，保障病人的安全，可以促膝长谈，也可以保持沉默、相邻而坐，真诚的倾听、陪伴很重要。”刘敬文还专门列举了以下具体的做法和措施。 1.当个好的倾听者，比总是喋喋不休提出要求和建议更重要。鼓励患者说出他们的感受，听的时候不要品头品足。 2.不要想着一次交流就可以解决问题，你要多次表达你愿意去听他诉说的愿望，坚持不懈去和患者交流。 3.你可以说的一些话：“现在你不是一个人，还有我呢!”，“你可能不相信，但你会好起来的。”对有想死念头的患者说：“你想放弃的时候，告诉自己你能再坚持一天、一小时、一分钟。不管怎样你会做到的。”“你对我来说非常重要，你的生命对我非常重要。” 4.帮助拒绝就医的患者，可以用以下方法：建议去内科做一般检查，与看精神科医生相比，患者去看内科医生的顾虑会轻得多。 5.和患者一起把症状写下来，也记录下你观察到的症状，拿给医生一起讨论、分析。 6.督促患者从事没有负担的活动，如看喜剧电影、到喜欢的餐馆吃饭。锻炼对抑郁非常有效，最容易做的是散步，要坚持。 7.患者有自杀想法时，你就不能让他独处了。通常自杀的信号有：谈论自杀、死亡、自我伤害;一直想死;表现出绝望、恨自己;进行危险或自我毁灭的行为;安排后事和留遗嘱;找药物、刀剪利器等;情绪突然变得平静起来。 8.不要试图要求抑郁症患者振作起来。理由很简单：患者情绪低落完全是身不由己的。 9.不要对患者说“你的痛苦是你空想出的”，对患者而言，痛苦是真实存在的。不要埋怨批评患者。抑郁症患者多数十分敏感，每一句不够“中听”的话语都可能在其心中掀起大浪。 10.不要轻易相信患者的“承诺”。不少家属就是因为相信患者“我绝对不会自杀”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。事实上，(重度)抑郁症患者根本无法控制自己的绝望情绪。 深圳晚报2015年07月22日B15坪山总院：深圳市坪山区振碧路77号邮编 : 518118
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